Corrida

Quando falamos em cuidar do corpo, especialmente para quem pratica esportes, a fisioterapia esportiva é uma aliada fundamental. Eu sei que, muitas vezes, a gente só pensa em fisioterapia quando a lesão aparece, mas a verdade é que ela pode ser muito mais do que isso. Ela ajuda a prevenir, tratar e até melhorar o desempenho. Hoje, quero conversar com você sobre tudo que envolve a fisioterapia esportiva no Brasil e como ela pode transformar a sua rotina, seja você atleta, corre

Quando penso no momento do parto, uma das coisas que mais me preocupo é com o bem-estar do meu corpo, especialmente do períneo. Esse conjunto de músculos e tecidos é fundamental para o nascimento do bebê e para a recuperação pós-parto. Por isso, quero compartilhar com você tudo que aprendi sobre as técnicas de preparo perineal. Vamos juntos entender como cuidar dessa região tão importante, com dicas práticas e simples. Mulher grávida radiante acaricia com ternura a barriga, c

# Treinamento Vesical para Corredores de Longa Distância: o Que Diz a Ciência **Palavras-chave sugeridas:** treinamento vesical, incontinência urinária em corredores, bexiga hiperativa e corrida, fisioterapia pélvica para corredores, urgência urinária na corrida --- Se você já sentiu aquela vontade urgente de urinar no meio de um longão, ou precisou planejar a rota da corrida em função dos banheiros disponíveis, saiba que não está sozinha (ou sozinho). A perda de urina e a ur

Para o corredor, o tênis é a principal ferramenta de trabalho. Mas, além da cor e do amortecimento, existe uma variável geométrica crucial que dita como as forças de impacto são distribuídas pelo seu corpo: o Drop . O que é o Drop? O drop é a diferença de altura entre a base do calcanhar (stack height traseiro) e a base da frente do pé (antepé). Um tênis com 30mm no calcanhar e 20mm na frente tem um drop de 10mm. A Ciência por trás do Drop e a Sobrecarga Muscular A liter